Ces livres m'ont accompagnée, bousculée, aidée à mettre des mots sur ce que je vivais. Certains sont techniques, d'autres plus intimes. Tous ont en commun qu'ils m'ont donné envie de reposer autrement ma regard sur moi-même et sur mes enfants.
Je les classe par thème, avec un mot sur ce qui les rend utiles — pas juste une liste de titres.
Comprendre la neuroatypie
Le Cerveau d'Hugo — Stéphanie Bouvet
Un des livres les plus accessibles sur le TDAH chez l'enfant. Écrit pour les parents, pas pour les spécialistes. Il démystifie les comportements qui semblent inexplicables et propose des pistes concrètes. À lire avant de vous épuiser à chercher de la discipline là où il faut chercher de l'adaptation.
Différemment doué·e — Monique de Kermadec
Pour les parents d'enfants HPI. Monique de Kermadec est psychologue clinicienne et travaille depuis trente ans avec les profils à haut potentiel. Son livre aide à comprendre la face cachée du HPI — l'hypersensibilité, la perfection exigée de soi, les relations sociales difficiles.
Neurotribu — Steve Silberman
Un ouvrage de fond sur l'histoire de l'autisme et la façon dont notre société perçoit la différence neurologique. Plus long, plus dense — mais il change profondément la perspective. Pour celles qui veulent comprendre d'où viennent les représentations que l'on a de la neuroatypie.
Prendre soin de soi en tant que maman
Burnout parental — Moïra Mikolajczak & Isabelle Roskam
Les autrices sont les chercheuses à l'origine du premier outil scientifique de mesure du burnout parental. Ce livre est à la fois un miroir (vous vous reconnaîtrez) et un guide (il propose des sorties concrètes). Si vous avez l'impression d'être à bout, commencez par là.
Les Mères qui ne dorment pas — Maud Ankaoua
Un roman, pas un essai — mais l'un des plus justes sur l'expérience des mamans d'enfants en difficulté. Il valide, il touche, il rappelle qu'on n'est pas seules. Parfois ce dont on a besoin, ce n'est pas d'un outil, c'est de se sentir comprise.
Outils de communication et de relation
Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs) — Marshall Rosenberg
La Communication Non-Violente en pratique. Rosenberg pose les bases d'une façon de parler — et d'écouter — qui transforme les relations. Je l'utilise en accompagnement depuis le début. Particulièrement précieux pour les conversations difficiles avec l'école ou les institutions.
Parler pour que les enfants écoutent, écouter pour que les enfants parlent — Faber & Mazlish
Un classique de la parentalité positive, mais ancré dans le concret. Plein d'exemples de dialogues réels, de ce qu'on dit spontanément et de ce qu'on pourrait dire autrement. Très pratique avec les enfants à fonctionnement atypique.
Pour les moments difficiles
Quand le corps dit non — Gabor Maté
Un médecin explore le lien entre les émotions refoulées et la maladie physique. Gabor Maté est lui-même TDAH et fils de survivants de l'Holocauste. Son regard sur l'impact du stress chronique sur le corps est à la fois rigoureux et profondément humain. Pour comprendre pourquoi votre corps vous parle parfois si fort.
Comment choisir par où commencer
Si vous êtes en plein épuisement : commencez par Burnout parental ou Les Mères qui ne dorment pas.
Si vous venez d'avoir un diagnostic : commencez par le livre qui correspond au profil de votre enfant.
Si vous cherchez à améliorer votre communication : commencez par Rosenberg ou Faber & Mazlish.
Et si vous n'avez pas le temps de lire en ce moment — c'est normal aussi. Cette liste sera encore là quand vous serez prête.
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